Ai, die altyd-teenwoordige bekommernis-monster. Dit skuil onder die bed van geldsake, knibbel aan die organe van ons gesondheidskwessies en gooi vloermoere oor die toestand van die wêreld.
Hierdie harige monster, aangedryf deur die 24 uur-nuussiklus en ’n gesonde dosis “wat as?” hou daarvan om ons vreugde te steel en dit te vervang met ’n koppie koue angs.
Ons leef in ’n wêreld wat deurlopend gebombardeer word met politieke chaos, die invloed van klimaatsverandering, gesondheidsbedreigings en geldelike onsekerheid. Baie van ons gaan gebuk onder die gewig van alledaagse vrese en bekommernisse. Dit kan ons vreugde steel en ons vermoë om die lewe ten volle te geniet, drasties beïnvloed.
Eerstens moet ons erken dat bekommernis deel van die menslike toestand is. Ons brein is geneig om op gevaar te fokus as ’n manier om ons veilig te hou.
Ons bekommer ons oor politiek omdat ons voel dat ons wêreld onstabiel is. Ons is angstig oor klimaatsverandering omdat dit ’n bedreiging vir ons toekoms inhou. Gesondheidskwessies herinner ons aan ons broosheid en geldelike probleme bedreig bestendigheid.
So, hoe herwin ons ons verjaardagkoek, metafories gesproke, van hierdie bekommernis-grompotte?
Hier is ’n paar wenke:
- Porsiebeheer. Bekommernis is gesond in klein dosisse. Reël ’n aangewese “bekommernis-tyd” elke dag, ventileer vyf minute lank, en gaan dan aan.
- Gaan die feite na. Is daardie geldelike oordeelsdag-scenario op werklikheid gebaseer, of net laatnag-internet-konyngate? Soek betroubare bronne en fokus op oplossings.
- Fokus op die nou. Die meeste bekommernisse gaan oor die toekoms, wat ons nie kan beheer nie. Beoefen selfbewustheid, geniet die huidige oomblik, en vind vreugde in die klein dingetjies – daardie perfekte koppie koffie, ’n snaakse grappie, of ’n drukkie van ’n geliefde.
- Wees die verandering. Voel jy magteloos oor wêreldkwessies? Vind ’n saak waaroor jy sterk voel en tree op, al is dit klein.
Onthou, die wêreld sal altyd sy probleme hê, maar ons kan kies hoe ons daarop reageer.
