In die hedendaagse wêreld word ons dikwels aangemoedig om op ons fisieke gesondheid te fokus: Neem jou vitamienes, drink genoeg water en gaan gimnasium toe.
Hierdie optrede is noodsaaklik vir ’n gesonde lewe, maar daar is nog ’n belangrike element wat dikwels oor die hoof gesien word: ons emosionele en geestelike gesondheid.
Hoe dikwels gee ons werklik aandag aan wat in ons hart en kop aangaan?
Ons kan die sterkste liggaam hê, maar as ons nie die geestelike en emosionele “rommel” wat ons saamdra, aanspreek nie, sal ons steeds ongesond bly.
Emosionele genesing is net so belangrik soos liggaamlike fiksheid.
Ons moet leer om die pyn, vrees, woede en hartseer wat ons ervaar te verwerk en dit nie net te ignoreer nie.
Om waarlik gesond te wees, moet ons streef na ’n balans tussen liggaam, verstand en siel.
Dit begin met eerlikheid: eerlikheid met onsself oor wat ons regtig voel; eerlikheid met ander oor ons grense; en eerlikheid oor wat ons nodig het om innerlike vrede te vind.
Dit kan beteken dat ons tyd moet neem om met vriende of ’n berader te praat, of kan behels dat ons dalk deur meditasie of gebed innerlike vrede vind.
Wanneer ons geestelike en emosionele gesondheid voorkeur gee, trek ons liggaam ook voordeel daaruit. Ons slaap beter, ons stres minder, en ons ervaar ’n groter gevoel van welstand.
Ware gesondheid kom nie net van wat ons eet of hoeveel ons oefen nie, maar van die sorg wat ons aan ons innerlike wêreld gee.
Onthou, dit is in ons hande om ons hart en kop albei gesond te hou, net soos wat ons ons liggame goed moet versorg.
Moenie vergeet nie: Ware gesondheid begin van binne.
